Chia Li Lin 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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21.1 km | 02:21:53 | 06:43/km

日期: 2017-07-02 04:56 - 地點: 茄苳溪自行車道五楊高架橋下蘆興路南崁溪自行車道 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1446 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'16" / 06'18" / 06'30" / 06'45" / 06'31" / 06'40" / 06'33" / 06'39" / 07'49" / 14'42" / 06'23" / 06'49" / 07'53" / 07'05" / 12'08" / 14'20" / 07'55" / 07'33" / 07'06" / 07'17" / 06'58" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'33")

06'18" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'03")

06'29" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'39")

06'35" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'09")

06'30" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 188.02 km

New Balance 1500 v1 累積 : 622.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jenny Huang, Anita Huang 和其他 5 人說推

·

汪宗明天呀！這種天氣跑半馬，超厲害的。

2017-07-02 12:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'18"	00:12'34"
3	06'30"	00:19'04"
4	06'45"	00:25'49"
5	06'31"	00:32'20"
6	06'40"	00:39'00"
7	06'33"	00:45'33"
8	06'39"	00:52'12"
9	07'49"	01:00'01"
10	14'42"	01:14'43"
11	06'23"	01:21'06"
12	06'49"	01:27'55"
13	07'53"	01:35'48"
14	07'05"	01:42'53"
15	12'08"	01:55'01"
16	14'20"	02:09'21"
17	07'55"	02:17'16"
18	07'33"	02:24'49"
19	07'06"	02:31'55"
20	07'17"	02:39'12"
21	06'58"	02:46'10"
21.1	06'37"	02:46'53"

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