謝璧莉 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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6.3 km | 00:41:44 | 06:36/km

日期: 2017-07-03 17:50 - 地點: 彌陀公園～街道 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 136 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 7324 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 31°C - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'52" / 06'28" / 06'45" / 06'41" / 06'33" / 06'34" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'51" (+00'24")

1007 / 1007

182 / 79

2

06'29"

(13'24")

06'27"

1002 / 2010

181 / 85

3

06'45"

(20'09")

06'42" (+00'15")

1005 / 3015

178 / 83

4

06'44"

(26'53")

06'41" (+00'14")

1006 / 4022

180 / 82

5

06'32"

(33'25")

06'30" (+00'03")

1002 / 5025

171 / 89

展開計圈分析

高雄

謝璧莉

Mori 說推

·

高雄

謝璧莉

Mori 說推

·

6點多了太陽公公還沒下山，Y拖隨意跑跑😉😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.86 km

廠牌型號累積 : 822851000007972.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 謝志成和其他 33 人說推

·

媚珊璧莉早，厲害的ㄚ拖﹏

2017-07-04 09:40 ·

習慣就好璧莉姐晚上好啊！跑步愉快哦！

2017-07-04 18:53 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'28"	00:13'20"
3	06'45"	00:20'05"
4	06'41"	00:26'46"
5	06'33"	00:33'19"
6	06'34"	00:39'53"
6.3	05'57"	00:41'44"

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