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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
04:56:48
|
07:02/km
|
第98馬
2013 全國屏東單車國道馬拉松
官方成績
日期
2013-11-17
成績
04:56:48
總名次
1350 / 2221
分組名次
345 / 595
平均速度
07:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'53")
00:26'53"
00:54'09"
10 km
(00:54'09")
00:27'16" (+00'23")
15 km
(01:22'11")
00:28'02" (+01'09")
01:01'04" (+06'55")
20 km
(01:55'13")
00:33'02" (+06'09")
25 km
(02:28'44")
00:33'31" (+06'38")
01:12'24" (+18'15")
30 km
(03:07'37")
00:38'53" (+12'00")
35 km
(03:53'04")
00:45'27" (+18'34")
01:27'31" (+33'22")
40 km
(04:35'08")
00:42'04" (+15'11")
Finish
(04:56:48)
日期:
2013-11-17 06:29
-
總爬升:
317 m
-
平均心率:
61
-
卡路里:
2848 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'53"
(05'53")
05'50" (+00'43")
1006 / 1006
2
05'10"
(11'03")
05'07"
1008 / 2014
3
05'21"
(16'24")
05'18" (+00'11")
1007 / 3022
4
05'18"
(21'42")
05'15" (+00'08")
1008 / 4030
5
05'21"
(27'03")
05'19" (+00'12")
1005 / 5035
展開計圈分析
6
05'24"
(32'27")
05'23" (+00'16")
1000 / 6036
7
05'17"
(37'44")
05'13" (+00'06")
1012 / 7048
8
05'18"
(43'02")
05'15" (+00'08")
1007 / 8056
9
05'24"
(48'26")
05'22" (+00'15")
1003 / 9060
10
06'05"
(54'31")
06'01" (+00'54")
1009 / 10069
11
05'15"
(59'46")
05'13" (+00'06")
1003 / 11073
12
05'30"
(01:05'16")
05'27" (+00'20")
1007 / 12080
13
06'14"
(01:11'30")
06'11" (+01'04")
1007 / 13088
14
05'39"
(01:17'09")
05'35" (+00'28")
1011 / 14099
15
05'38"
(01:22'47")
05'35" (+00'28")
1008 / 15108
16
06'26"
(01:29'13")
06'23" (+01'16")
1007 / 16116
17
06'06"
(01:35'19")
06'03" (+00'56")
1006 / 17122
18
06'25"
(01:41'44")
06'20" (+01'13")
1012 / 18134
19
07'45"
(01:49'29")
07'44" (+02'37")
1001 / 19136
20
06'44"
(01:56'13")
06'40" (+01'33")
1009 / 20145
21
06'29"
(02:02'42")
06'28" (+01'21")
1000 / 21145
22
07'48"
(02:10'30")
07'42" (+02'35")
1012 / 22158
23
06'24"
(02:16'54")
06'20" (+01'13")
1010 / 23168
24
06'22"
(02:23'16")
06'18" (+01'11")
1010 / 24178
25
06'38"
(02:29'54")
06'33" (+01'26")
1012 / 25191
26
09'02"
(02:38'56")
08'54" (+03'47")
1013 / 26205
27
06'47"
(02:45'43")
06'42" (+01'35")
1012 / 27217
28
06'53"
(02:52'36")
06'50" (+01'43")
1007 / 28224
29
09'42"
(03:02'18")
09'28" (+04'21")
1023 / 29248
30
08'06"
(03:10'24")
08'02" (+02'55")
1007 / 30256
31
08'21"
(03:18'45")
08'13" (+03'06")
1015 / 31271
32
11'08"
(03:29'53")
11'04" (+05'57")
1005 / 32277
33
08'04"
(03:37'57")
08'02" (+02'55")
1002 / 33279
34
07'46"
(03:45'43")
07'38" (+02'31")
1015 / 34295
35
10'47"
(03:56'30")
10'45" (+05'38")
1002 / 35297
36
09'36"
(04:06'06")
09'35" (+04'28")
1001 / 36299
37
07'26"
(04:13'32")
07'24" (+02'17")
1002 / 37301
38
08'46"
(04:22'18")
08'46" (+03'39")
999 / 38301
39
07'33"
(04:29'51")
07'28" (+02'21")
1009 / 39310
40
09'22"
(04:39'13")
09'16" (+04'09")
1010 / 40321
41
07'16"
(04:46'29")
07'14" (+02'07")
1003 / 41325
42
07'49"
(04:54'18")
07'45" (+02'38")
1006 / 42331
賽前宣言:
加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
370.97 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
陳安安
,
DANS
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
蔡忠錦
恭喜完賽~
2013-11-18 17:26 ·
1
個人推
紀小杰
恭喜學長百馬快完成了
2013-11-18 19:09 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜完賽!
2013-11-18 22:55 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'51"
00:05'51"
2
05'10"
00:11'01"
3
05'19"
00:16'20"
4
05'16"
00:21'36"
5
05'17"
00:26'53"
6
05'24"
00:32'17"
7
05'12"
00:37'29"
8
05'17"
00:42'46"
9
05'20"
00:48'06"
10
06'03"
00:54'09"
11
05'15"
00:59'24"
12
05'26"
01:04'50"
13
06'14"
01:11'04"
14
05'33"
01:16'37"
15
05'34"
01:22'11"
16
06'24"
01:28'35"
17
06'00"
01:34'35"
18
06'18"
01:40'53"
19
07'39"
01:48'32"
20
06'41"
01:55'13"
21
06'28"
02:01'41"
22
07'47"
02:09'28"
23
06'21"
02:15'49"
24
06'17"
02:22'06"
25
06'38"
02:28'44"
26
08'52"
02:37'36"
27
06'35"
02:44'11"
28
06'53"
02:51'04"
29
09'40"
03:00'44"
30
06'53"
03:07'37"
31
09'01"
03:16'38"
32
11'10"
03:27'48"
33
07'41"
03:35'29"
34
07'47"
03:43'16"
35
09'48"
03:53'04"
36
09'04"
04:02'08"
37
08'42"
04:10'50"
38
09'18"
04:20'08"
39
07'15"
04:27'23"
40
07'45"
04:35'08"
41
09'06"
04:44'14"
42
07'49"
04:52'03"
42.4
12'58"
04:57'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
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