HONG JIN-YONG 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
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83.1 km | 05:47:28 | 14.3 km/h

日期: 2017-07-04 05:26 - 總爬升: 1105 m - 地點: 大屯山助航站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2691 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

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天氣很棒，雙劍客首航大屯山助航站，沿途景色優美極具挑戰的路線!

7月累積里程 : 207.10 km

DEFY ADV -ULTEGRA　

GPX 上傳 | 7 years ago

林金樹, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-0.1 %
2	15.5	-0.8 %
3	25.7	-0.4 %
4	29.0	-0.2 %
5	29.0	-0.4 %
6	27.3	1.0 %
7	18.4	4.0 %
8	20.9	-1.6 %
9	26.5	-0.2 %
10	27.3	-0.4 %
11	26.5	-0.2 %
12	28.1	-0.2 %
13	30.0	1.0 %
14	27.3	-0.2 %
15	30.0	-0.2 %
16	13.6	3.2 %
17	23.1	-1.6 %
18	8.8	-0.2 %
19	18.8	-0.3 %
20	29.0	-0.2 %
21	15.0	1.0 %
22	13.8	4.6 %
23	12.7	4.5 %
24	4.5	7.6 %
25	6.8	9.2 %
26	6.2	8.9 %
27	14.8	2.4 %
28	10.7	3.4 %
29	7.6	7.5 %
30	4.5	7.2 %
31	8.0	6.9 %
32	8.3	6.0 %
33	8.8	4.0 %
34	7.0	5.1 %
35	14.1	3.5 %
36	5.5	7.1 %
37	5.4	10.8 %
38	3.2	8.2 %
39	20.5	-8.6 %
40	16.4	-11.1 %
41	7.8	-8.2 %
42	18.8	-4.8 %
43	26.5	-5.9 %
44	26.5	-5.9 %
45	22.0	-6.0 %
46	28.1	-5.1 %
47	29.0	-4.9 %
48	25.7	-5.2 %
49	30.0	-5.6 %
50	25.7	-6.4 %
51	28.1	-4.7 %
52	30.0	-2.0 %
53	34.6	-2.8 %
54	16.7	-1.8 %
55	33.3	-3.6 %
56	37.5	-3.7 %
57	26.5	-2.4 %
58	23.1	4.5 %
59	30.0	-3.1 %
60	19.1	-3.0 %
61	17.0	-1.3 %
62	25.0	-0.4 %
63	4.4	1.3 %
64	17.0	3.8 %
65	20.0	-2.2 %
66	23.1	-0.4 %
67	27.3	1.0 %
68	22.5	-0.3 %
69	29.0	-0.4 %
70	29.0	-0.4 %
71	24.3	0.0 %
72	23.1	-0.2 %
73	20.0	1.0 %
74	19.6	-0.2 %
75	9.3	1.7 %
76	13.4	4.5 %
77	18.8	-1.6 %
78	22.0	-0.4 %
79	25.0	0.0 %
80	23.7	1.0 %
81	23.1	-0.4 %
82	12.9	2.0 %
83	18.4	-0.6 %
83.1	23.0	-1.0 %

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