王英豪 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

王英豪彰化
ID 36121

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11.2 km | 00:55:13 | 04:55/km

日期: 2013-11-18 16:08 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 35%

Pace: 05'11" / 05'12" / 04'48" / 05'03" / 04'57" / 05'04" / 04'50" / 04'37" / 04'35" / 04'36" / 04'47" / 07'00" /

11月累積里程 : 402.87 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿龍, 熊慢跑和其他 11 人說推

·

王美娟後面5k有速度喔！

2013-11-18 20:53 ·

王英豪因為大部分都在pu跑道上.好跑!也不必擔心車輛與野狗..

2013-11-18 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'12"	00:10'23"
3	04'48"	00:15'11"
4	05'03"	00:20'14"
5	04'57"	00:25'11"
6	05'04"	00:30'15"
7	04'50"	00:35'05"
8	04'37"	00:39'42"
9	04'35"	00:44'17"
10	04'36"	00:48'53"
11	04'47"	00:53'40"
11.2	07'00"	00:55'13"

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