bryan 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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1.7 km | 00:09:16 | 05:24/km

日期: 2017-07-06 18:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'29" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

03'47"

(09'16")

05'19"

713 / 1713

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.80 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), Puli Runner 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.7	05'18"	00:09'16"

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