15.0 km | 01:12:18 | 04:49/km日期: 2013-11-19 05:43 - 總爬升: 102 m - 地點: 潭雅神 - 天氣: 冷~~~ - 平均心率: 67 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%
Pace: 03'55" / 04'31" / 04'51" / 05'02" / 04'52" / 04'58" / 04'46" / 05'35" / 04'40" / 04'52" / 04'42" / 04'48" / 04'44" / 04'46" / 04'51" / 41'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 3006 / 3006 |
| 2 | | 04'57" (+00'32") | 3011 / 6018 |
| 3 | | 04'59" (+00'34") | 3026 / 9044 |
| 4 | | 04'47" (+00'22") | 3011 / 12056 |
| 5 | | 04'46" (+00'21") | 3011 / 15068 |
gps依舊有點亂飄
好好的早晨~不睡覺起來晨跑~~
新路線試跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.67 km 
MIZUNO CRUSADER 6 累積 :
1750.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 04'31" | 00:08'26" |
| 3 | 04'51" | 00:13'17" |
| 4 | 05'02" | 00:18'19" |
| 5 | 04'52" | 00:23'11" |
| 6 | 04'58" | 00:28'09" |
| 7 | 04'46" | 00:32'55" |
| 8 | 05'35" | 00:38'30" |
| 9 | 04'40" | 00:43'10" |
| 10 | 04'52" | 00:48'02" |
| 11 | 04'42" | 00:52'44" |
| 12 | 04'48" | 00:57'32" |
| 13 | 04'44" | 01:02'16" |
| 14 | 04'46" | 01:07'02" |
| 15 | 04'51" | 01:11'53" |
| 15.0 | 41'40" | 01:12'18" |
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