熹仔（赤客） 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

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熹仔（赤客）

5.0 km | 00:23:30 | 04:41/km

日期: 2017-07-06 19:16 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 4390 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'41" / 04'45" / 04'36" / 04'28" / 04'46" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'11")

1009 / 1009

185 / 116

2

04'48"

(09'29")

04'45" (+00'18")

1009 / 2019

188 / 111

3

04'33"

(14'02")

04'32" (+00'05")

1001 / 3020

194 / 112

4

04'28"

(18'30")

04'27"

1003 / 4024

194 / 115

5

04'49"

(23'19")

04'47" (+00'20")

1004 / 5028

176 / 118

體適能訓練前練跑5km

巧遇波切島高手信佳哥～

#ㄚ拖衝衝衝

7月累積里程 : 112.89 km

母子鱷魚橘仔慢跑夾腳拖累積 : 1372.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

熹仔（赤客）, 老飛和其他 6 人說推

·

觀看另 6 則留言

熹仔（赤客）飛哥更快～快到飛起來了XD

2017-07-07 20:51 ·

1 個人推

老飛我都5分均速你4分，是誰快啊！

2017-07-07 21:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'45"	00:09'26"
3	04'36"	00:14'02"
4	04'28"	00:18'30"
5	04'46"	00:23'16"
5.0	15'52"	00:23'30"

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