HONG JIN-YONG 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
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61.2 km | 04:25:26 | 13.8 km/h

日期: 2017-07-08 05:26 - 總爬升: 785 m - 地點: 三峽紫微森林土城承天寺 - 卡路里: 1983 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

新北市

HONG JIN-YONG

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HONG JIN-YONG

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首度挑戰號稱北台前10名陡坡-三峽紫微森林，超過20%陡坡，又長又陡，嘗盡苦頭，終於攻頂！

7月累積里程 : 207.10 km

DEFY ADV -ULTEGRA　

GPX 上傳 | 7 years ago

林金樹, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 19 人說推

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陳榮興晚安、週末愉快！

2017-07-08 20:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-0.3 %
2	13.0	-0.9 %
3	27.3	1.3 %
4	25.0	-0.8 %
5	26.5	1.3 %
6	18.4	1.3 %
7	18.4	-1.0 %
8	25.0	1.5 %
9	23.1	2.0 %
10	22.0	-0.4 %
11	18.8	1.0 %
12	25.7	1.7 %
13	25.7	1.2 %
14	21.4	1.3 %
15	25.7	2.0 %
16	23.7	3.0 %
17	25.7	2.0 %
18	17.0	3.9 %
19	20.9	-3.3 %
20	33.3	-1.9 %
21	14.5	-1.1 %
22	33.3	-2.2 %
23	16.7	3.3 %
24	8.2	9.4 %
25	3.8	13.0 %
26	2.8	14.4 %
27	4.0	-14.9 %
28	11.5	-14.8 %
29	8.3	-6.0 %
30	22.5	-12.0 %
31	23.7	-3.9 %
32	20.5	1.6 %
33	7.3	7.0 %
34	7.3	7.5 %
35	7.0	9.1 %
36	13.0	-6.5 %
37	17.1	-7.7 %
38	15.0	-7.0 %
39	6.6	-12.0 %
40	23.1	-5.8 %
41	29.0	-5.7 %
42	25.0	-1.7 %
43	16.4	2.0 %
44	15.8	-0.8 %
45	12.2	-1.2 %
46	28.1	1.0 %
47	27.3	-0.6 %
48	4.3	-0.6 %
49	30.0	-0.2 %
50	28.1	-0.6 %
51	28.1	3.0 %
52	13.6	-0.5 %
53	22.0	-0.1 %
54	22.0	-0.2 %
55	21.4	0.0 %
56	24.3	0.0 %
57	23.7	-0.2 %
58	29.0	1.0 %
59	27.3	-0.2 %
60	15.8	2.0 %
61	17.0	-0.3 %
61.2	19.3	1.0 %

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