5.5 km | 00:28:35 | 05:09/km日期: 2017-07-08 20:12 - 地點: 台南市 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'56" / 06'16" / 06'59" / 06'17" / 06'40" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'01") | 551 / 5551 |
今天沒跑安平星光馬，但還是來台南找朋友跟好姐妹~起跑後我回旅館check in，晚上沒事決定再回去會場，既然跑步衣服跟鞋子都帶來了，就跑步去吧！安平星光馬是著名的烤肉馬，我也因此沒有報名，結果今天下午陰天、晚上還下了一點雨，算是最涼爽的一屆。千金難買早知道，這種天氣來跑全馬我就破四了……至少今晚自主跑個5公里彌補一點遺憾啦～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 227.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'16" | 00:13'12" |
| 3 | 06'59" | 00:20'11" |
| 4 | 06'17" | 00:26'28" |
| 5 | 06'40" | 00:33'08" |
| 5.6 | 05'04" | 00:35'56" |
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