5.0 km | 00:23:02 | 04:35/km日期: 2017-07-08 23:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'26" / 04'33" / 04'32" / 04'54" / 04'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'47" | 16 / 5016 |
下班後出來加減跑一下。
狀況普普，身體瑕疵存在 ,唉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
15.04 km 
UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 :
819.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'33" | 00:08'59" |
| 3 | 04'32" | 00:13'31" |
| 4 | 04'54" | 00:18'25" |
| 5 | 04'33" | 00:22'58" |
| 5.0 | 04'09" | 00:23'02" |
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