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Hsiu Tuan Hung
澎湖
ID 149744
61 位追隨者
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Hsiu Tuan Hung
全馬
|
05:39:56
|
08:03/km
|
第24馬
螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2017-07-08
成績
05:39:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'57")
00:33'57"
01:12'40"
10 km
(01:12'40")
00:38'43" (+04'46")
15 km
(01:56'44")
00:44'04" (+10'07")
01:24'25" (+11'45")
20 km
(02:37'05")
00:40'21" (+06'24")
25 km
(03:18'38")
00:41'33" (+07'36")
01:22'19" (+09'39")
30 km
(03:59'24")
00:40'46" (+06'49")
35 km
(04:41'12")
00:41'48" (+07'51")
01:21'52" (+09'12")
40 km
(05:21'16")
00:40'04" (+06'07")
Finish
(05:39:56)
日期:
2017-07-08 16:33
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2101 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
32°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'32" (+01'34")
1000 / 1000
2
06'31"
(13'04")
06'31" (+01'33")
1000 / 2000
3
08'02"
(21'07")
08'02" (+03'04")
1000 / 3000
4
06'22"
(27'29")
06'22" (+01'24")
1000 / 4000
5
06'30"
(33'59")
06'30" (+01'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'11"
(42'10")
08'11" (+03'13")
1000 / 6000
7
07'39"
(49'50")
07'39" (+02'41")
1000 / 7000
8
06'27"
(56'17")
06'27" (+01'29")
1000 / 8000
9
10'01"
(01:06'19")
10'01" (+05'03")
1000 / 9000
10
06'23"
(01:12'42")
06'23" (+01'25")
1000 / 10000
11
10'41"
(01:23'23")
10'41" (+05'43")
1000 / 11000
12
07'11"
(01:30'35")
07'24" (+02'26")
971 / 11971
13
00'17"
(01:30'52")
08'38" (+03'40")
32 / 12004
14
00'00"
(01:30'52")
04'58"
2 / 12006
15
10'16"
(01:41'09")
10'16" (+05'18")
1000 / 13006
16
07'06"
(01:48'15")
07'06" (+02'08")
1000 / 14006
17
08'25"
(01:56'41")
08'25" (+03'27")
1000 / 15006
18
07'50"
(02:04'32")
07'50" (+02'52")
1000 / 16006
19
09'07"
(02:13'39")
09'07" (+04'09")
1000 / 17006
20
07'03"
(02:20'42")
07'03" (+02'05")
1000 / 18006
21
07'13"
(02:27'56")
07'13" (+02'15")
1000 / 19006
22
09'03"
(02:37'00")
09'03" (+04'05")
1000 / 20006
23
07'12"
(02:44'12")
07'12" (+02'14")
1000 / 21006
24
08'10"
(02:52'23")
08'10" (+03'12")
1000 / 22006
25
07'33"
(02:59'57")
07'33" (+02'35")
1000 / 23006
26
07'48"
(03:07'45")
07'48" (+02'50")
1000 / 24006
27
10'56"
(03:18'42")
10'56" (+05'58")
1000 / 25006
28
08'16"
(03:26'59")
08'16" (+03'18")
1000 / 26006
29
08'00"
(03:34'59")
08'00" (+03'02")
1000 / 27006
30
07'10"
(03:42'10")
07'10" (+02'12")
1000 / 28006
31
09'43"
(03:51'53")
09'43" (+04'45")
1000 / 29006
32
07'24"
(03:59'18")
07'24" (+02'26")
1000 / 30006
33
07'41"
(04:06'59")
07'41" (+02'43")
1000 / 31006
34
07'49"
(04:14'49")
07'49" (+02'51")
1000 / 32006
35
09'21"
(04:24'11")
09'21" (+04'23")
1000 / 33006
36
07'36"
(04:31'48")
07'36" (+02'38")
1000 / 34006
37
09'18"
(04:41'06")
09'18" (+04'20")
1000 / 35006
38
07'27"
(04:48'33")
07'27" (+02'29")
1000 / 36006
39
07'36"
(04:56'10")
07'36" (+02'38")
1000 / 37006
40
08'40"
(05:04'51")
08'40" (+03'42")
1000 / 38006
41
08'56"
(05:13'48")
08'56" (+03'58")
1000 / 39006
42
07'22"
(05:21'10")
07'22" (+02'24")
1000 / 40006
43
07'46"
(05:28'57")
07'46" (+02'48")
1000 / 41006
44
07'55"
(05:36'52")
07'55" (+02'57")
1000 / 42006
45
03'09"
(05:40'01")
07'04" (+02'06")
445 / 42451
賽後評分:
補給太豐富了，可惜今天吃素!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
62.27 km
TCX 上傳
| 7 years ago
小姜
,
謝勝傑
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陳怡文
恭喜漂亮完賽！
2017-07-09 20:56 ·
1
個人推
阿平
吃素好，吃素妙，常吃素，身心清淨
2017-07-10 11:14 ·
1
個人推
Hsiu Tuan Hung
感謝
2017-07-12 23:00 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
06'32"
00:13'02"
3
08'03"
00:21'05"
4
06'22"
00:27'27"
5
06'30"
00:33'57"
6
08'12"
00:42'09"
7
07'39"
00:49'48"
8
06'27"
00:56'15"
9
10'02"
01:06'17"
10
06'23"
01:12'40"
11
10'41"
01:23'21"
12
07'37"
01:30'58"
13
10'17"
01:41'15"
14
07'06"
01:48'21"
15
08'23"
01:56'44"
16
07'54"
02:04'38"
17
09'05"
02:13'43"
18
07'06"
02:20'49"
19
07'10"
02:27'59"
20
09'06"
02:37'05"
21
07'12"
02:44'17"
22
08'10"
02:52'27"
23
07'35"
03:00'02"
24
07'49"
03:07'51"
25
10'47"
03:18'38"
26
08'26"
03:27'04"
27
08'00"
03:35'04"
28
07'12"
03:42'16"
29
09'43"
03:51'59"
30
07'25"
03:59'24"
31
07'41"
04:07'05"
32
07'48"
04:14'53"
33
09'24"
04:24'17"
34
07'37"
04:31'54"
35
09'18"
04:41'12"
36
07'28"
04:48'40"
37
07'37"
04:56'17"
38
08'41"
05:04'58"
39
08'57"
05:13'55"
40
07'21"
05:21'16"
41
07'47"
05:29'03"
42
07'53"
05:36'56"
42.5
07'02"
05:40'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 05:39:56 | 08:03/km | 第24馬
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