曾淑詩 2017/07/10 訓練日誌

曾淑詩彰化
ID 308493

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曾淑詩

2.0 km | 00:10:20 | 05:06/km

日期: 2017-07-10 18:27 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'04" / 05'11" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

05'11"

(10'15")

05'11" (+00'08")

1000 / 2000

00'04"

(10'19")

04'20"

16 / 2016

彰化

曾淑詩

Apo 說推

留言

オ開始熱身而已就下大雨~😭😭😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.84 km

母子鱷魚三代Y拖+2趾襪累積 : 458.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

裕展, 蕭小勇和其他 29 人說推

留言

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曾淑詩打雷耶！性命比較重要！

2017-07-10 20:16 ·

1 個人推

Apo 旁邊有比自己還要高很多的東西，安心~安心~XD
剛剛也是準備出門就突然雷聲隆隆，跑不到1K開始下雨，
跑完快回家時，雨停了...........

2017-07-10 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'11"	00:10'15"
2.0	05'06"	00:10'20"

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