肉腳大叔 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳大叔台中
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4.2 km | 00:29:05 | 07:00/km

日期: 2017-07-11 21:27 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'21" / 06'31" / 06'46" / 07'32" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'59" (+00'13")

997 / 997

2

06'54"

(13'52")

06'51" (+00'05")

1005 / 2003

3

06'46"

(20'38")

06'46"

998 / 3002

4

07'32"

(28'10")

07'26" (+00'40")

1011 / 4013

5

00'55"

(29'05")

06'40"

137 / 4150

7月累積里程 : 32.78 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 7 累積 : 2435.5 km

Android - Sony C6902 上傳 | 7 years ago

楊瓊華, 林恆立和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'31"	00:13'52"
3	06'46"	00:20'38"
4	07'32"	00:28'10"
4.2	06'06"	00:29'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km