米文台 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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3.0 km | 00:21:08 | 06:58/km

日期: 2017-07-13 17:49 - 地點: 岡山國宅 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 3736 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 07'41" / 06'30" / 06'32" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'45"

(07'45")

07'42" (+01'13")

1005 / 1005

177 / 72

2

06'30"

(14'15")

06'29"

1001 / 2007

176 / 87

3

06'37"

(20'52")

06'35" (+00'06")

1003 / 3010

175 / 86

4

00'16"

(21'08")

08'46" (+02'17")

30 / 3041

172 / 66

17:49時國宅邊開跑，跑沒多久就開始下雨還打雷，不得已只好草草收兵!

7月累積里程 : 420.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林文淇, 謝宗晉和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'30"	00:14'11"
3	06'32"	00:20'43"
3.0	13'42"	00:21'08"

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