Rex Y 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.2 km | 00:13:06 | 05:49/km

日期: 2017-07-15 22:32 - 平均心率: 172 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'42" / 05'58" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'38")

05'56" (+00'15")

1000 / 2000

3

01'27"

(13'06")

05'51" (+00'10")

249 / 2249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

derek 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'58"	00:11'40"
2.2	05'48"	00:13'07"

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