5.1 km | 00:36:04 | 07:05/km日期: 2017-07-16 07:46 - 地點: 探索公園 - 天氣: 熱……… - 平均心率: 158 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'28" / 06'08" / 06'00" / 06'00" / 05'58" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'28" (+05'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" | 89 / 5089 |
減肥+曬黑訓練 part 2
越來越不耐跑了……
只好走個1k休息，再跑個4k！！
10k偷懶達標完成！！耶！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.59 km 
Adidas Adizero F50 Runner 3 C95108 累積 :
1830.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'28" | 00:11'28" |
| 2 | 06'08" | 00:17'36" |
| 3 | 06'00" | 00:23'36" |
| 4 | 06'00" | 00:29'36" |
| 5 | 05'58" | 00:35'34" |
| 5.1 | 05'33" | 00:36'04" |
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