CHEN,JUI-HSIN 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.3 km | 00:33:03 | 14:22/km

日期: 2017-07-15 22:46 - 地點: 水碓豪宅別墅區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 14'36" / 14'28" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

14'34" (+00'06")

1000 / 1000

2

14'28"

(29'02")

14'28"

1000 / 2000

3

04'00"

(33'03")

13'25"

299 / 2299

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.38 km

HYPER HEROES 輕量型路跑鞋累積 : 1175.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許見安, C. H. CHEN 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	14'28"	00:29'04"
2.3	07'24"	00:31'17"

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