11.1 km | 01:03:41 | 05:45/km日期: 2017-07-17 16:29 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 11440 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'25" / 05'57" / 05'48" / 05'55" / 05'42" / 05'35" / 05'38" / 05'37" / 05'35" / 05'41" / 05'27" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+01'01") | 1008 / 1008 | 177 / 87 |
| 2 | | 05'53" (+00'29") | 1002 / 2009 | 179 / 94 |
| 3 | | 05'47" (+00'23") | 1008 / 3018 | 179 / 96 |
| 4 | | 05'50" (+00'26") | 1003 / 4022 | 178 / 95 |
| 5 | | 05'43" (+00'19") | 1004 / 5027 | 179 / 97 |
| 6 | | 05'31" (+00'07") | 1009 / 6036 | 179 / 100 |
| 7 | | 05'34" (+00'10") | 1008 / 7045 | 180 / 99 |
| 8 | | 05'34" (+00'10") | 1000 / 8045 | 180 / 99 |
| 9 | | 05'36" (+00'12") | 1003 / 9049 | 180 / 98 |
| 10 | | 05'38" (+00'14") | 1011 / 10061 | 180 / 98 |
| 11 | | 05'24" | 1004 / 11065 | 181 / 101 |
16:29時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'57" | 00:12'22" |
| 3 | 05'48" | 00:18'10" |
| 4 | 05'55" | 00:24'05" |
| 5 | 05'42" | 00:29'47" |
| 6 | 05'35" | 00:35'22" |
| 7 | 05'38" | 00:41'00" |
| 8 | 05'37" | 00:46'37" |
| 9 | 05'35" | 00:52'12" |
| 10 | 05'41" | 00:57'53" |
| 11 | 05'27" | 01:03'20" |
| 11.1 | 06'49" | 01:03'41" |
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