CHEN,JUI-HSIN 2017/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.5 km | 00:32:58 | 13:10/km

日期: 2017-07-17 22:26 - 地點: 水碓豪宅別墅區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 12'15" / 13'00" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

12'55"

1000 / 1000

2

12'59"

(25'55")

12'59" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'02"

(32'58")

14'02" (+01'07")

502 / 2502

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.38 km

HYPER HEROES 輕量型路跑鞋累積 : 1175.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

C. H. CHEN, iriswuku 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	13'00"	00:25'15"
2.5	03'54"	00:27'13"

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