立早章 2017/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:29:36 | 22:15/km

日期: 2017-07-17 17:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'31" / 42'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'29"

(15'29")

15'29"

1000 / 1000

2

14'06"

(29'36")

42'31" (+27'02")

331 / 1331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 44.78 km

Nike Air Pegasus+ 30 累積 : 1257.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

喬大俠, Joan Ke 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'31"	00:15'31"
1.3	42'31"	00:29'38"

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成績 : 05:37:09

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