Amy 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 台中
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2.0 km | 00:13:51 | 06:52/km

日期: 2017-07-18 19:02 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'17" / 06'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'45")

06'29"

1000 / 2000

3

00'06"

(13'51")

08'21" (+01'52")

12 / 2012

騎完10K再跑2K練轉換

怎麼覺得晚上把自己搞得很忙......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ming-Sung, Puli Runner 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'29"	00:13'46"
2.0	08'08"	00:13'52"

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