neo 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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1.5 km | 01:05:33 | 44:53/km

日期: 2017-07-15 13:12 - 平均心率: 103 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 46'37" / 41'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'36"

(46'36")

46'36"

1000 / 1000

2

18'56"

(01:05'32")

41'36"

455 / 1455

走內文溪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 121.80 km

Saucony Mayhem2 累積 : 2069.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

RoyChang, LUO 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'37"	00:46'37"
1.5	41'38"	01:05'34"

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