莫仔 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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10.1 km | 00:49:36 | 04:53/km

日期: 2013-11-20 05:49 - 地點: 操場 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

Pace: 04'05" / 04'49" / 04'48" / 04'55" / 04'47" / 04'50" / 06'06" / 04'55" / 04'50" / 04'46" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'52"

(13'52")

04'34"

3033 / 3033

2

14'43"

(28'35")

04'50" (+00'16")

3042 / 6076

3

16'00"

(44'35")

05'16" (+00'42")

3030 / 9106

4

05'01"

(49'36")

04'49" (+00'15")

1039 / 10146

gps飄~~飄~~

11月累積里程 : 267.67 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eva, wayne493 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'49"	00:08'54"
3	04'48"	00:13'42"
4	04'55"	00:18'37"
5	04'47"	00:23'24"
6	04'50"	00:28'14"
7	06'06"	00:34'20"
8	04'55"	00:39'15"
9	04'50"	00:44'05"
10	04'46"	00:48'51"
10.1	05'07"	00:49'36"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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