10.5 km | 02:02:31 | 11:40/km日期: 2017-07-19 16:20 - 地點: 關渡水岸自行車道 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 12'06" / 12'27" / 12'23" / 12'30" / 14'57" / 11'06" / 11'12" / 09'43" / 08'22" / 10'58" / 20'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'06" (+03'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'27" (+04'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'23" (+04'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'30" (+04'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'28" (+04'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'05" (+02'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'12" (+02'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'42" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'21" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'58" (+02'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 18'31" (+10'10") | 498 / 10498 |
以前騎腳踏車的路線~
用跑、走試試看
果然很累~@@
尤其大度路雖有自行車道
但大小車從身旁呼嘯而過
還是河濱安靜悠閒......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
189.38 km 
HYPER HEROES 輕量型路跑鞋 累積 :
1175.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'06" | 00:12'06" |
| 2 | 12'27" | 00:24'33" |
| 3 | 12'23" | 00:36'56" |
| 4 | 12'30" | 00:49'26" |
| 5 | 14'57" | 01:04'23" |
| 6 | 11'06" | 01:15'29" |
| 7 | 11'12" | 01:26'41" |
| 8 | 09'43" | 01:36'24" |
| 9 | 08'22" | 01:44'46" |
| 10 | 10'58" | 01:55'44" |
| 10.5 | 20'48" | 02:06'07" |
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