施國隆 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

施國隆南投
ID 5135

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5.0 km | 00:32:37 | 06:29/km

日期: 2013-11-22 18:03 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'17" / 06'08" / 06'30" / 06'28" / 06'44" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'15" (+00'06")

1009 / 1009

2

06'10"

(12'29")

06'09"

1002 / 2012

3

06'34"

(19'03")

06'29" (+00'20")

1011 / 3023

4

06'30"

(25'33")

06'28" (+00'19")

1004 / 4028

5

06'48"

(32'21")

06'42" (+00'33")

1013 / 5041

11月累積里程 : 116.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

小唐, 郭順吉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'08"	00:12'25"
3	06'30"	00:18'55"
4	06'28"	00:25'23"
5	06'44"	00:32'07"
5.0	16'39"	00:32'37"

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