Noelle Wu 2017/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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6.5 km | 00:50:46 | 07:47/km

日期: 2017-07-21 19:14 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 165 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'52" / 06'41" / 07'10" / 06'45" / 07'23" / 09'12" / 01'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'33")

06'41"

1000 / 2000

3

07'10"

(20'43")

07'10" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'28")

06'45" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'23"

(34'51")

07'23" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Noelle Wu

下班的天空真漂亮XD

·

跑步機都無法偷懶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

稱頭, Alvin Chang 和其他 15 人說推

·

明天晚安哦

2017-07-21 22:50 ·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'41"	00:13'33"
3	07'10"	00:20'43"
4	06'45"	00:27'28"
5	07'23"	00:34'51"
6	09'12"	00:44'03"
6.0	33'26"	00:44'46"

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