WenTe_Huang 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

WenTe_Huang 高雄
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21.1 km | 03:03:49 | 08:42/km

日期: 2013-11-23 07:03 - 總爬升: 127 m - 地點: 臨港線 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 07'41" / 08'11" / 08'10" / 08'22" / 08'19" / 07'56" / 10'42" / 09'18" / 08'48" / 09'00" / 08'33" / 08'20" / 19'23" / 07'30" / 07'17" / 07'31" / 07'28" / 07'49" / 07'30" / 07'37" / 07'48" / 06'27" /

LSD訓練...臨港現夢時代到新光那段自行車道在整修...
今天氣溫很舒服..陽光只有回程時大了點..其他都還好...
元亨寺到中山大學這一段練習上下坡很棒...有樹蔭車又少...
下個月在這訓練的時間可以多增加點...

11月累積里程 : 125.33 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿Sam, 陳順和和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'11"	00:15'52"
3	08'10"	00:24'02"
4	08'22"	00:32'24"
5	08'19"	00:40'43"
6	07'56"	00:48'39"
7	10'42"	00:59'21"
8	09'18"	01:08'39"
9	08'48"	01:17'27"
10	09'00"	01:26'27"
11	08'33"	01:35'00"
12	08'20"	01:43'20"
13	19'23"	02:02'43"
14	07'30"	02:10'13"
15	07'17"	02:17'30"
16	07'31"	02:25'01"
17	07'28"	02:32'29"
18	07'49"	02:40'18"
19	07'30"	02:47'48"
20	07'37"	02:55'25"
21	07'48"	03:03'13"
21.1	06'23"	03:03'49"

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