CHEN,JUI-HSIN 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.3 km | 00:45:01 | 13:50/km

日期: 2017-07-22 22:07 - 總爬升: 117 m - 地點: 水碓社區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'51" / 13'45" / 14'01" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'51" (+00'07")

1000 / 1000

2

13'44"

(27'36")

13'44"

1000 / 2000

3

14'01"

(41'37")

14'01" (+00'17")

1000 / 3000

4

03'23"

(45'01")

13'25"

252 / 3252

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.38 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Travel-Runner-FA, CHEN,JUI-HSIN 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	13'45"	00:27'36"
3	14'01"	00:41'37"
3.3	05'08"	00:42'55"

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