12.0 km | 01:08:34 | 05:42/km日期: 2017-07-23 06:31 - 總爬升: 360 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'58" / 05'54" / 05'06" / 05'43" / 05'08" / 04'53" / 05'42" / 05'57" / 05'26" / 06'45" / 05'46" / 05'53" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'44" (+01'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'52" (+00'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'28" (+02'35") | 5 / 12005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 68.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'54" | 00:11'52" |
| 3 | 05'06" | 00:16'58" |
| 4 | 05'43" | 00:22'41" |
| 5 | 05'08" | 00:27'49" |
| 6 | 04'53" | 00:32'42" |
| 7 | 05'42" | 00:38'24" |
| 8 | 05'57" | 00:44'21" |
| 9 | 05'26" | 00:49'47" |
| 10 | 06'45" | 00:56'32" |
| 11 | 05'46" | 01:02'18" |
| 12 | 05'53" | 01:08'11" |
| 12.0 | 09'22" | 01:08'14" |
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