11.2 km | 01:07:24 | 05:59/km日期: 2017-07-25 16:32 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 12326 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'20" / 06'02" / 05'56" / 05'54" / 06'07" / 05'55" / 05'58" / 06'08" / 06'01" / 05'57" / 05'46" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+00'37") | 1008 / 1008 | 180 / 87 |
| 2 | | 05'57" (+00'14") | 1004 / 2012 | 184 / 91 |
| 3 | | 05'56" (+00'13") | 1006 / 3018 | 183 / 91 |
| 4 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 4019 | 183 / 93 |
| 5 | | 06'06" (+00'23") | 1002 / 5022 | 182 / 89 |
| 6 | | 05'54" (+00'11") | 1001 / 6023 | 182 / 92 |
| 7 | | 05'57" (+00'14") | 1002 / 7025 | 183 / 91 |
| 8 | | 06'10" (+00'27") | 1002 / 8027 | 182 / 88 |
| 9 | | 06'00" (+00'17") | 1004 / 9031 | 182 / 91 |
| 10 | | 05'54" (+00'11") | 1005 / 10037 | 182 / 92 |
| 11 | | 05'43" | 1007 / 11044 | 183 / 95 |
| 12 | | 05'24" | 234 / 11279 | 183 / 101 |
16:32時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'02" | 00:12'22" |
| 3 | 05'56" | 00:18'18" |
| 4 | 05'54" | 00:24'12" |
| 5 | 06'07" | 00:30'19" |
| 6 | 05'55" | 00:36'14" |
| 7 | 05'58" | 00:42'12" |
| 8 | 06'08" | 00:48'20" |
| 9 | 06'01" | 00:54'21" |
| 10 | 05'57" | 01:00'18" |
| 11 | 05'46" | 01:06'04" |
| 11.2 | 05'41" | 01:07'24" |
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