蔡佩珊 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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16.2 km | 01:36:59 | 05:58/km

日期: 2017-07-26 05:09 - 地點: 馬路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'02" / 06'16" / 05'54" / 05'52" / 05'47" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 06'06" / 05'52" / 06'08" / 06'01" / 05'41" / 06'03" / 05'46" / 05'47" / 09'02" /

台中

蔡佩珊

薛武忠和 Mico 說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 348.24 km

XT 上傳 | 7 years ago

劉妍均, 慢跑者和其他 79 人說推

·

觀看另 1 則留言

趙榮文午安～運動愉快～

2017-07-26 14:46 ·

1 個人推

Chief Lunger 中肯！

2017-07-26 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'16"	00:12'18"
3	05'54"	00:18'12"
4	05'52"	00:24'04"
5	05'47"	00:29'51"
6	05'52"	00:35'43"
7	05'48"	00:41'31"
8	05'56"	00:47'27"
9	06'06"	00:53'33"
10	05'52"	00:59'25"
11	06'08"	01:05'33"
12	06'01"	01:11'34"
13	05'41"	01:17'15"
14	06'03"	01:23'18"
15	05'46"	01:29'04"
16	05'47"	01:34'51"
16.2	09'02"	01:36'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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