Jacko Yang 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.3 km | 00:09:06 | 07:16/km

日期: 2017-07-19 19:09 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 113 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'15" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

01'51"

(09'06")

07'24" (+00'10")

251 / 1251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.50 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.3	07'25"	00:09'07"

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