12.9 km | 01:25:31 | 06:37/km日期: 2013-11-19 19:43 - 地點: 壽山巖到三民來回 - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%
Pace: 05'28" / 07'17" / 06'32" / 06'33" / 06'18" / 06'20" / 06'57" / 07'35" / 07'12" / 06'19" / 05'13" / 08'06" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'13") | 997 / 997 |
| 2 | | 07'17" (+02'05") | 998 / 1996 |
| 3 | | 06'32" (+01'20") | 1006 / 3002 |
| 4 | | 06'31" (+01'19") | 1012 / 4015 |
| 5 | | 06'19" (+01'07") | 1001 / 5016 |
| 6 | | 06'19" (+01'07") | 1004 / 6021 |
| 7 | | 06'57" (+01'45") | 1000 / 7022 |
| 8 | | 07'35" (+02'23") | 1004 / 8026 |
| 9 | | 07'09" (+01'57") | 1008 / 9034 |
| 10 | | 06'15" (+01'03") | 1011 / 10045 |
| 11 | | 05'12" | 999 / 11045 |
| 12 | | 08'07" (+02'55") | 1017 / 12063 |
| 13 | | 05'49" (+00'37") | 916 / 12979 |
天冷吹風整個頭快爆炸了...要不是大伙兒先前已經約好,我看應該也不會有人來跑....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
190.87 km 
MIZUND WAVE PROPHECY 2 累積 :
489.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 07'17" | 00:12'45" |
| 3 | 06'32" | 00:19'17" |
| 4 | 06'33" | 00:25'50" |
| 5 | 06'18" | 00:32'08" |
| 6 | 06'20" | 00:38'28" |
| 7 | 06'57" | 00:45'25" |
| 8 | 07'35" | 00:53'00" |
| 9 | 07'12" | 01:00'12" |
| 10 | 06'19" | 01:06'31" |
| 11 | 05'13" | 01:11'44" |
| 12 | 08'06" | 01:19'50" |
| 12.9 | 06'14" | 01:25'31" |
展開計圈分析
留言 
