小平同志 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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21.3 km | 02:26:35 | 06:53/km

日期: 2013-11-24 06:44 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'00" / 06'09" / 06'20" / 06'19" / 07'01" / 07'16" / 07'31" / 07'31" / 08'00" / 07'59" / 08'07" / 07'10" / 07'07" / 06'58" / 06'34" / 06'07" / 06'48" / 06'31" / 06'14" / 06'20" / 06'48" / 06'09" /

11月累積里程 : 199.57 km

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小平同志, 鄭連碧和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'09"	00:12'09"
3	06'20"	00:18'29"
4	06'19"	00:24'48"
5	07'01"	00:31'49"
6	07'16"	00:39'05"
7	07'31"	00:46'36"
8	07'31"	00:54'07"
9	08'00"	01:02'07"
10	07'59"	01:10'06"
11	08'07"	01:18'13"
12	07'10"	01:25'23"
13	07'07"	01:32'30"
14	06'58"	01:39'28"
15	06'34"	01:46'02"
16	06'07"	01:52'09"
17	06'48"	01:58'57"
18	06'31"	02:05'28"
19	06'14"	02:11'42"
20	06'20"	02:18'02"
21	06'48"	02:24'50"
21.3	06'09"	02:26'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km