StevOppa La 2017/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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8.1 km | 00:48:25 | 05:58/km

日期: 2017-07-29 08:07 - 地點: TKO - 平均心率: 151 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 05'42" / 05'50" / 05'49" / 06'06" / 05'59" / 06'05" / 06'07" / 06'12" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'31")

05'50" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'20")

05'48" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'26")

06'06" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'25")

05'59" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 184.50 km

adidas adizero tempo 8m 累積 : 185.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'50"	00:11'32"
3	05'49"	00:17'21"
4	06'06"	00:23'27"
5	05'59"	00:29'26"
6	06'05"	00:35'31"
7	06'07"	00:41'38"
8	06'12"	00:47'50"
8.1	05'20"	00:48'25"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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