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    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
    ID 291037
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~
    54.2 km | 02:28:47 | 21.9 km/h
    日期: 2017-07-30 09:41 - 總爬升: 473 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 1464 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'28"  (02'28")
    		24.66 (-19.79)1013 / 1013
    2
    02'30"  (04'58")
    		24.16 (-20.28)1004 / 2017
    3
    02'40"  (07'38")
    		22.78 (-21.66)1010 / 3028
    4
    02'16"  (09'54")
    		26.87 (-17.58)1011 / 4039
    5
    02'08"  (12'02")
    		28.35 (-16.10)1004 / 5044
    展開計圈分析
    6
    02'24"  (14'26")
    		25.17 (-19.27)1002 / 6047
    7
    02'28"  (16'54")
    		24.66 (-19.79)1006 / 7054
    8
    02'58"  (19'52")
    		20.45 (-23.99)1005 / 8060
    9
    02'50"  (22'42")
    		21.43 (-23.02)1007 / 9067
    10
    02'35"  (25'17")
    		23.53 (-20.92)1006 / 10073
    11
    03'06"  (28'23")
    		19.46 (-24.98)1002 / 11075
    12
    02'59"  (31'22")
    		20.22 (-24.22)1001 / 12077
    13
    03'36"  (34'58")
    		16.74 (-27.70)1003 / 13081
    14
    03'07"  (38'05")
    		19.35 (-25.09)1005 / 14086
    15
    03'17"  (41'22")
    		18.37 (-26.08)1000 / 15087
    16
    03'01"  (44'23")
    		20.22 (-24.22)1013 / 16100
    17
    03'20"  (47'43")
    		18.18 (-26.26)1007 / 17108
    18
    02'57"  (50'40")
    		20.34 (-24.11)1000 / 18108
    19
    03'02"  (53'42")
    		19.89 (-24.55)1000 / 19108
    20
    03'23"  (57'05")
    		17.82 (-26.62)1003 / 20112
    21
    02'49"  (59'54")
    		21.43 (-23.02)1005 / 21118
    22
    03'43"  (01:03'37")
    		16.29 (-28.15)1005 / 22123
    23
    04'02"  (01:07'39")
    		15.06 (-29.38)1009 / 23132
    24
    05'02"  (01:12'41")
    		12.00 (-32.44)1003 / 24136
    25
    05'00"  (01:17'41")
    		12.20 (-32.24)1015 / 25151
    26
    02'16"  (01:19'57")
    		26.67 (-17.78)1004 / 26156
    27
    02'15"  (01:22'12")
    		27.07 (-17.38)1012 / 27169
    28
    01'31"  (01:23'43")
    		40.45 (-4.00)1013 / 28183
    29
    01'45"  (01:25'28")
    		34.62 (-9.83)1003 / 29186
    30
    02'41"  (01:28'09")
    		22.64 (-21.80)1009 / 30195
    31
    01'52"  (01:30'01")
    		32.43 (-12.01)1000 / 31196
    32
    02'34"  (01:32'35")
    		23.53 (-20.92)1003 / 32200
    33
    02'01"  (01:34'36")
    		30.25 (-14.19)1014 / 33214
    34
    02'04"  (01:36'40")
    		29.51 (-14.94)1010 / 34224
    35
    02'11"  (01:38'51")
    		27.69 (-16.75)1007 / 35232
    36
    02'05"  (01:40'56")
    		29.27 (-15.18)1014 / 36246
    37
    02'49"  (01:43'45")
    		21.43 (-23.02)1001 / 37247
    38
    03'19"  (01:47'04")
    		18.56 (-25.89)1023 / 38271
    39
    01'22"  (01:48'26")
    		44.441006 / 39277
    40
    02'20"  (01:50'46")
    		26.09 (-18.36)1008 / 40286
    41
    02'18"  (01:53'04")
    		26.28 (-18.17)1006 / 41293
    42
    03'30"  (01:56'34")
    		17.31 (-27.14)1009 / 42302
    43
    04'06"  (02:00'40")
    		14.69 (-29.75)1001 / 43304
    44
    03'18"  (02:03'58")
    		18.27 (-26.17)1003 / 44307
    45
    02'29"  (02:06'27")
    		24.32 (-20.12)1002 / 45310
    46
    02'37"  (02:09'04")
    		23.08 (-21.37)1002 / 46312
    47
    02'12"  (02:11'16")
    		27.69 (-16.75)1012 / 47325
    48
    01'57"  (02:13'13")
    		31.03 (-13.41)1005 / 48331
    49
    02'18"  (02:15'31")
    		26.47 (-17.97)1012 / 49343
    50
    02'20"  (02:17'51")
    		25.90 (-18.55)1006 / 50350
    51
    02'36"  (02:20'27")
    		23.38 (-21.07)1010 / 51360
    52
    02'11"  (02:22'38")
    		27.91 (-16.54)1014 / 52374
    53
    02'17"  (02:24'55")
    		26.67 (-17.78)1007 / 53382
    54
    03'03"  (02:27'58")
    		19.78 (-24.66)1002 / 54384
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 278.73 km HASA R1
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Hsu PoMin, ricky tseng 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.81.8 %
    223.71.4 %
    322.51.3 %
    426.92.4 %
    527.7-1.9 %
    625.02.6 %
    724.71.5 %
    820.22.6 %
    921.21.1 %
    1023.21.4 %
    1119.12.8 %
    1220.11.4 %
    1317.01.9 %
    1419.41.6 %
    1518.22.5 %
    1619.92.2 %
    1718.23.6 %
    1820.14.0 %
    1919.82.1 %
    2017.73.1 %
    2121.32.3 %
    2216.33.0 %
    2314.94.1 %
    2412.04.7 %
    2511.89.8 %
    2627.7-8.0 %
    2725.7-3.7 %
    2840.0-3.8 %
    2935.3-2.7 %
    3022.4-2.0 %
    3131.6-2.6 %
    3225.0-1.8 %
    3327.7-4.0 %
    3430.8-2.9 %
    3527.5-2.1 %
    3628.8-2.5 %
    3722.87.5 %
    3816.72.7 %
    3946.2-4.5 %
    4026.1-2.4 %
    4126.5-0.8 %
    4217.5-0.8 %
    4317.9-1.1 %
    4414.82.2 %
    4523.8-0.9 %
    4625.51.5 %
    4766.7-0.4 %
    4827.3-0.5 %
    4930.8-0.8 %
    5025.7-1.1 %
    5126.12.2 %
    5222.53.8 %
    5328.3-1.0 %
    5425.9-1.3 %
    5518.4-1.5 %
    54.2-181.2-29.0 %

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