markovian 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

markovian 台南
ID 23117

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7.4 km | 01:48:50 | 14:40/km

日期: 2013-11-24 16:26 - 地點: 曾文堤防 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 14'12" / 13'52" / 13'24" / 14'48" / 14'40" / 14'32" / 16'04" / 15'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

14'12" (+00'43")

1002 / 1002

2

13'53"

(28'07")

13'54" (+00'25")

998 / 2000

3

13'30"

(41'37")

13'29"

1000 / 3001

4

14'50"

(56'27")

14'47" (+01'18")

1002 / 4003

5

14'37"

(01:11'04")

14'41" (+01'12")

995 / 4999

展開計圈分析

台南

markovian

·

曾文堤防慢跑完後，赤足走 7.4 公里，腳底還是太嫩了，走完有起水泡的感覺

11月累積里程 : 155.10 km

赤足累積 : 24.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿龍, 籃振平和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	13'52"	00:28'04"
3	13'24"	00:41'28"
4	14'48"	00:56'16"
5	14'40"	01:10'56"
6	14'32"	01:25'28"
7	16'04"	01:41'32"
7.4	16'27"	01:48'08"

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