Noelle Wu 2017/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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4.0 km | 00:36:59 | 09:07/km

日期: 2017-07-31 21:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'54" / 08'41" / 07'17" / 09'24" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'53" (+03'36")

1000 / 1000

2

08'41"

(19'35")

08'41" (+01'24")

1000 / 2000

3

07'17"

(26'52")

07'17"

1000 / 3000

4

09'23"

(36'16")

09'23" (+02'06")

1000 / 4000

5

00'43"

(36'59")

13'30" (+06'13")

53 / 4053

桃園

Noelle Wu

·

破百！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, Vitt 和其他 16 人說推

·

明天恭喜喔！晚上

2017-07-31 23:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	08'41"	00:19'35"
3	07'17"	00:26'52"
4	09'24"	00:36'16"
4.1	13'26"	00:36'59"

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