12.8 km | 01:09:54 | 05:28/km日期: 2008-09-22 07:43 - 地點: New Port Beach - 平均心率: 120 - 卡路里: 742 Cal
Pace: 05'57" / 05'34" / 05'36" / 05'37" / 05'29" / 05'13" / 05'14" / 05'27" / 05'25" / 05'30" / 05'19" / 05'14" / 05'29" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 238.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'34" | 00:11'31" |
| 3 | 05'36" | 00:17'07" |
| 4 | 05'37" | 00:22'44" |
| 5 | 05'29" | 00:28'13" |
| 6 | 05'13" | 00:33'26" |
| 7 | 05'14" | 00:38'40" |
| 8 | 05'27" | 00:44'07" |
| 9 | 05'25" | 00:49'32" |
| 10 | 05'30" | 00:55'02" |
| 11 | 05'19" | 01:00'21" |
| 12 | 05'14" | 01:05'35" |
| 12.8 | 05'29" | 01:09'54" |
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