11.0 km | 00:48:22 | 04:22/km日期: 2017-08-02 18:37 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 清爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 8269 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'05" / 04'16" / 04'15" / 04'19" / 04'20" / 04'30" / 04'23" / 04'32" / 04'30" / 04'26" / 04'35" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'02" | 1000 / 1000 | 174 / 141 |
| 2 | | 04'18" (+00'16") | 1005 / 2006 | 172 / 134 |
| 3 | | 04'11" (+00'09") | 1000 / 3006 | 171 / 138 |
| 4 | | 04'21" (+00'19") | 1003 / 4010 | 170 / 135 |
| 5 | | 04'15" (+00'13") | 1000 / 5010 | 171 / 137 |
| 6 | | 04'29" (+00'27") | 1000 / 6010 | 169 / 131 |
| 7 | | 04'26" (+00'24") | 1000 / 7010 | 171 / 131 |
| 8 | | 04'31" (+00'29") | 1012 / 8023 | 168 / 130 |
| 9 | | 04'24" (+00'22") | 1003 / 9027 | 170 / 132 |
| 10 | | 04'26" (+00'24") | 1002 / 10029 | 169 / 132 |
| 11 | | 04'34" (+00'32") | 1014 / 11044 | 168 / 129 |
昨天太放縱了，吃半隻烤鴨又喝高粱~ 今天這一跑還真累……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
136.37 km 
mizuno 皇速（訓練鞋） 累積 :
721.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 04'16" | 00:08'21" |
| 3 | 04'15" | 00:12'36" |
| 4 | 04'19" | 00:16'55" |
| 5 | 04'20" | 00:21'15" |
| 6 | 04'30" | 00:25'45" |
| 7 | 04'23" | 00:30'08" |
| 8 | 04'32" | 00:34'40" |
| 9 | 04'30" | 00:39'10" |
| 10 | 04'26" | 00:43'36" |
| 11 | 04'35" | 00:48'11" |
| 11.0 | 04'07" | 00:48'22" |
留言 
展開計圈分析
