bs58722 2012/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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19.1 km | 01:52:45 | 05:54/km

日期: 2012-09-08 05:24 - 地點: 市議會附近 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1270 Cal

Pace: 05'20" / 05'38" / 05'38" / 05'42" / 07'26" / 05'59" / 05'56" / 04'52" / 05'33" / 06'07" / 04'46" / 05'50" / 04'51" / 05'20" / 06'41" / 06'19" / 05'47" / 06'08" / 08'26" / 06'59" /

今天試跑新地方,以為清晨車少空氣好,事實上沒有想像中好,但是為了10月的馬拉松,還是趕快練一練,前一兩個月可以找藉口說暑假天氣熱,加上颱風多,沒辦法練太多,現在正是趕進度的時候.

秋天是個適合慢跑的季節,大家加一把勁吧!

9月累積里程 : 97.06 km

M1 上傳 | 12 years ago

Supercap, tsheng 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'38"	00:10'58"
3	05'38"	00:16'36"
4	05'42"	00:22'18"
5	07'26"	00:29'44"
6	05'59"	00:35'43"
7	05'56"	00:41'39"
8	04'52"	00:46'31"
9	05'33"	00:52'04"
10	06'07"	00:58'11"
11	04'46"	01:02'57"
12	05'50"	01:08'47"
13	04'51"	01:13'38"
14	05'20"	01:18'58"
15	06'41"	01:25'39"
16	06'19"	01:31'58"
17	05'47"	01:37'45"
18	06'08"	01:43'53"
19	08'26"	01:52'19"
19.1	06'56"	01:52'45"

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成績 : 01:07:05

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