姜義昀 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
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10.3 km | 00:35:20 | 17.5 km/h

日期: 2013-11-25 20:11 - 總爬升: 110 m - 地點: 老街溪步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

早上下雨沒跑到步，晚上騎鐵馬運動一下，天氣蠻冷的(寒風刺骨),明早跑步得多加一件衣服，免得著涼了。

11月累積里程 : 152.67 km

Android 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 谷中華和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-29.2 %
2	21.3	-23.2 %
3	20.6	46.4 %
4	12.8	8.0 %
5	21.2	-20.2 %
6	18.3	23.2 %
7	18.5	-9.0 %
8	17.5	-22.0 %
9	15.2	11.8 %
10	16.7	7.2 %
10.3	15.1	-10.7 %

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