陳甫岳 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳甫岳新北市
ID 71717

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5.1 km | 00:27:49 | 05:27/km

日期: 2017-08-03 18:07 - 平均心率: 162 - 卡路里: 417 Cal - 總步數: 4704 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'15" / 05'02" / 05'25" / 05'43" / 05'47" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.18 km

PUMA FAAS 300 V2 第二雙累積 : 1733.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'02"	00:10'17"
3	05'25"	00:15'42"
4	05'43"	00:21'25"
5	05'47"	00:27'12"
5.1	06'07"	00:27'49"

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