邱小弟 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱小弟嘉義
ID 140720

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0.3 km | 00:01:13 | 03:56/km

日期: 2017-08-04 06:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

11'32"

1 / 1

2

01'12"

(01'13")

03'54"

310 / 312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.43 km

REEBOK ZPRINT 3D 累積 : 604.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 林振祿和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	04'35"	00:01'26"

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