HONG JIN-YONG 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

74.7 km | 04:45:34 | 15.7 km/h

日期: 2017-08-05 05:26 - 總爬升: 510 m - 地點: 樹林大棟山三峽老街 - 卡路里: 2205 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

新北市

HONG JIN-YONG

·

新北市

HONG JIN-YONG

·

新北市

HONG JIN-YONG

·

新北市

HONG JIN-YONG

·

雙劍客晨起樹林大棟山，順道逛逛鶯歌與三峽老街。

8月累積里程 : 249.58 km

DEFY ADV -ULTEGRA　

GPX 上傳 | 7 years ago

Pasino, Judy 和其他 14 人說推

·

陳榮興午安、週末愉快！

2017-08-05 14:09 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-0.4 %
2	13.6	-1.0 %
3	24.3	-0.2 %
4	28.1	-0.3 %
5	29.0	0.0 %
6	26.5	1.0 %
7	26.5	-0.4 %
8	27.3	1.0 %
9	28.1	-0.2 %
10	25.7	-0.1 %
11	14.8	-1.8 %
12	24.3	-1.0 %
13	26.5	1.0 %
14	27.3	-0.1 %
15	25.7	2.8 %
16	23.7	2.5 %
17	25.7	1.0 %
18	24.3	2.0 %
19	26.5	-0.4 %
20	25.7	1.0 %
21	24.3	1.2 %
22	4.6	1.2 %
23	18.4	3.2 %
24	7.6	7.0 %
25	7.6	6.7 %
26	7.6	6.2 %
27	6.9	7.9 %
28	5.6	-5.5 %
29	21.4	-5.8 %
30	7.6	7.7 %
31	4.1	8.8 %
32	6.7	-9.8 %
33	21.4	-5.8 %
34	22.5	-9.9 %
35	16.1	-2.0 %
36	15.0	-1.0 %
37	6.7	2.4 %
38	23.7	-1.6 %
39	16.1	-0.9 %
40	17.0	-0.9 %
41	27.3	1.0 %
42	17.6	-2.0 %
43	33.3	-1.6 %
44	20.9	-2.5 %
45	15.3	-1.3 %
46	27.3	2.0 %
47	23.1	-1.0 %
48	17.3	-1.3 %
49	6.8	-1.2 %
50	17.0	-1.0 %
51	17.3	-1.0 %
52	12.7	-0.8 %
53	20.9	-1.9 %
54	24.3	1.3 %
55	22.0	-0.6 %
56	24.3	-0.4 %
57	25.0	-0.6 %
58	23.7	-0.5 %
59	25.7	-0.5 %
60	25.0	-0.1 %
61	12.3	1.5 %
62	24.3	-0.5 %
63	25.7	-0.4 %
64	25.7	1.0 %
65	26.5	-0.3 %
66	25.0	-0.4 %
67	26.5	-0.2 %
68	26.5	1.0 %
69	12.3	-0.4 %
70	20.5	-0.2 %
71	22.0	-0.2 %
72	23.7	-0.2 %
73	25.7	-0.4 %
74	14.5	1.6 %
74.7	20.1	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km