StevOppa La 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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2.5 km | 00:10:44 | 04:19/km

日期: 2017-08-05 08:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'06" / 04'29" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'35")

04'28" (+00'22")

1000 / 2000

3

02'08"

(10'43")

04'25" (+00'19")

484 / 2484

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 183.78 km

adidas adizero tempo 8m 累積 : 185.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'29"	00:08'35"
2.5	04'24"	00:10'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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