早點睡 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

早點睡新竹
ID 160126

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10.0 km | 00:46:57 | 04:41/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:46:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2017-08-06 06:00 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 8420 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'45" (+00'14")

1007 / 1007

175 / 119

2

04'47"

(09'35")

04'46" (+00'15")

1002 / 2009

178 / 117

3

04'35"

(14'10")

04'33" (+00'02")

1004 / 3014

180 / 121

4

04'33"

(18'43")

04'31"

1004 / 4019

181 / 121

5

04'38"

(23'21")

04'36" (+00'05")

1004 / 5024

180 / 119

展開計圈分析

新竹

早點睡

·

雖然很慢，但是配速算完美。7~8,9~10的上坡比較吃力。差14秒上台，明年再來！

賽前宣言: 希望能洗涮去年沒上台的恥辱

賽後評分: 轉彎有錄音機廣播，讚！
給 4 星

8月累積里程 : 194.44 km

skechers meb speed 3 波馬紀念版累積 : 432.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Junlian, 胡淑琍和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
3	04'35"	00:14'10"
4	04'33"	00:18'43"
5	04'38"	00:23'21"
6	04'39"	00:28'00"
7	04'48"	00:32'48"
8	05'03"	00:37'51"
9	04'56"	00:42'47"
9.9	04'49"	00:46'57"

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