半馬 | 01:59:15 | 05:39/km | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2017-08-06 |
成績 | 01:59:15 |
總名次 | 203 / 1172 |
分組名次 | 77 / 356 |
平均速度 | 05:39/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'57" (+00'15") | 00:55'39" |
| 00:27'42" |
| 00:30'28" (+02'46") | 01:00'33" (+04'54") |
| 00:30'05" (+02'23") |
|
日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
賽前宣言: 耐熱訓練賽!
賽後評分: 夏天的在地賽事,中規中矩的比賽,贈送的賽服幾乎和去年一樣。連兩年參加,為的是給自己在爆熱的夏天,也有一個目標追尋。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
154.13 km Mizuno Wave Sayonara 2 累積 :
591.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'44" | 00:11'25" |
3 | 05'37" | 00:17'02" |
4 | 05'29" | 00:22'31" |
5 | 05'26" | 00:27'57" |
6 | 05'26" | 00:33'23" |
7 | 05'25" | 00:38'48" |
8 | 05'45" | 00:44'33" |
9 | 05'33" | 00:50'06" |
10 | 05'33" | 00:55'39" |
11 | 06'03" | 01:01'42" |
12 | 05'51" | 01:07'33" |
13 | 05'55" | 01:13'28" |
14 | 06'35" | 01:20'03" |
15 | 06'04" | 01:26'07" |
16 | 06'09" | 01:32'16" |
17 | 05'52" | 01:38'08" |
18 | 05'48" | 01:43'56" |
19 | 06'03" | 01:49'59" |
20 | 06'13" | 01:56'12" |
20.6 | 05'30" | 01:59'33" |