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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    18.4 km | 03:23:00 | 11:01/km
    日期: 2017-08-06 05:55 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 06'36" / 19'51" / 06'03" / 06'01" / 05'43" / 12'32" / 06'17" / 46'33" / 05'46" / 05'38" / 16'33" / 06'36" / 09'06" / 10'01" / 10'06" / 08'44" / 10'01" / 08'23" / 06'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+00'58")1000 / 1000
    2
    19'50"  (26'26")
    		19'50" (+14'12")1000 / 2000
    3
    06'03"  (32'29")
    		06'03" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'01"  (38'30")
    		06'01" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'42"  (44'13")
    		05'42" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'31"  (56'44")
    		12'31" (+06'53")1000 / 6000
    7
    06'17"  (01:03'02")
    		06'17" (+00'39")1000 / 7000
    8
    46'33"  (01:49'35")
    		46'33" (+40'55")1000 / 8000
    9
    05'45"  (01:55'21")
    		05'45" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'38"  (02:00'59")
    		05'38"1000 / 10000
    11
    16'31"  (02:17'31")
    		16'31" (+10'53")1000 / 11000
    12
    06'36"  (02:24'07")
    		06'36" (+00'58")1000 / 12000
    13
    09'06"  (02:33'14")
    		09'06" (+03'28")1000 / 13000
    14
    10'00"  (02:43'14")
    		10'00" (+04'22")1000 / 14000
    15
    10'06"  (02:53'21")
    		10'06" (+04'28")1000 / 15000
    16
    08'43"  (03:02'04")
    		08'43" (+03'05")1000 / 16000
    17
    10'01"  (03:12'06")
    		10'01" (+04'23")1000 / 17000
    18
    08'23"  (03:20'29")
    		08'23" (+02'45")1000 / 18000
    19
    02'30"  (03:23'00")
    		06'18" (+00'40")398 / 18398
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-團練
    跟陸戰 學長 理事長領跑
    輕旅行 吸收學長們的跑步技巧收穫良多
    跑完收工 賺了18K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 100.26 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Ina 腳步真的停不下來耶，一跑就18K，強強see~^ ^
    2017-08-06 11:13 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 lna 午安唷！謝謝真的停不下 哈 跟學長們一起練跑 走走拍拍
    2017-08-06 12:01 ·
     1 個人推
    Debby Tsen 超熱的
    2017-08-06 12:23 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 Debby Tsen 真的超級熱
    2017-08-06 12:44 ·
    Debby Tsen 跟我的不厭亭有的拼
    2017-08-06 17:46 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 Debby Tsen 沒錯 哈
    2017-08-06 17:53 ·
    Debby Tsen 但開心一起完成啦
    2017-08-06 19:01 ·
    停不下的腳步 Debby Tsen 沒錯 開心完成重要
    2017-08-06 19:03 ·
     1 個人推
    李崧豪 晚安、跑步愉快！
    2017-08-10 23:12 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    219'51"00:26'27"
    306'03"00:32'30"
    406'01"00:38'31"
    505'43"00:44'14"
    612'32"00:56'46"
    706'17"01:03'03"
    846'33"01:49'36"
    905'46"01:55'22"
    1005'38"02:01'00"
    1116'33"02:17'33"
    1206'36"02:24'09"
    1309'06"02:33'15"
    1410'01"02:43'16"
    1510'06"02:53'22"
    1608'44"03:02'06"
    1710'01"03:12'07"
    1808'23"03:20'30"
    18.406'18"03:23'01"

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